自宅ケアをプラスで最短ルートを！

2022/12/01

不妊のご相談女性疾患のご相談

その人に合わせた自宅ケア

暖・静岡自然療法では、体の悩みについてのヒアリングを元に施術中に特に可動域が狭かったり硬さがあり痛みが強い箇所を優先し自宅でのケア方法をお伝えしています。

先日院長と新しい自宅ケアのメニューを組み実践したところ、いくつか体調の変化があったのでお伝えしていきます。

ケアの内容

実際に施術で行う下腹部のほぐしを自宅で二人一組で行うもの。
力加減や目安時間、呼吸の仕方などを工夫しながら、自宅でも同じ効果を得られるよう動画を撮って共有していきます。

効果の高いセルフケアをなるべく自宅で実践していただき、早くご自身の自然治癒力を高めていただくのが目的です。
実践していただくかは自由ですが、やはり継続して実践している方の方が改善も早い印象です。

ケア直後の変化

・背中のコリが軽減し肩の可動域が広がった
・深く呼吸がしやすくなった
・からだ全体が暖まりじんわり汗が出る
・視界がクリアになった
・一時的に反り腰が改善・正しい姿勢を意識しやすくなった

このような変化がすぐ実感できると当然ですがやる気もでます。
以前に紹介したゴムバンドストレッチと平行し15分程度の自宅ケアを2週間ほど毎日続けていますが、手足の冷えや胃もたれなどの不調も気にならなくなってきました。

なんでも毎日続ける事は難しいですが、できない日があってとしても辞めない事、自分の体の変化に目を向けて達成感を得る事が大切だと思います。

静岡県島田市、浜松市で不妊ケアを専門に自然療法院をしております。
整体による骨格矯正をはじめ血流改善を目的とした施術を行い、多くの方の妊活に携わらせていただきました。
その実績を少しずつ紹介しているのでご覧ください。

暖・静岡自然療法